Atelier de Self-Défense Féminine

Cet atelier de self-défense féminine est ouvert à toutes, sans prérequis, et a pour objectif de vous donner des outils simples, efficaces et réalistes pour faire face aux situations de danger du quotidien.

Encadré par des instructeurs qualifiés, l'atelier aborde :

• la prévention et la gestion de l'environnement,

• la gestion du stress et des émotions face à une agression,

• des techniques de défense accessibles, adaptées à toutes les morphologies,

• des mises en situation concrètes pour gagner en confiance et assurance.

Dans une ambiance bienveillante, dynamique et sécurisée, vous apprendrez à poser vos limites, à réagir efficacement et à renforcer votre confiance en vous.

👉 Atelier ouvert aux mères / filles, copines, étudiantes
👉 Accessible à toutes – tenue confortable recommandée
👉 Objectif : se sentir plus forte, plus confiante et mieux préparée